na jakie

po co ten gainer? no i jaki jest cel diety?jakie masz zapotrzebowanie a ile zjadasz? na razie moge tylko ocenic ze chleb jak juz to razowy i nie ma warzyw. wiec dodaj wszedzie po 200g w stosunku do 30g białka. pzdr. kiedy treningi masz i jakie?

nie zajmujemy się tu problemami medycznymi, mozna wpisać w googla jak wykryć gronkowca czu jakie badania wykonać na gronkowca lub udać sie do laboratorium powiedzieć im jakie chce się badanie i pewnie będą wiedzieć /

Czyli wystarczy mi ok. 6 min dziennie HIIT'a???, a do tego aeroby (np. na drugi dzień) dla ogólnej kondycji? I to wystarczy?! Od lat mam w głowie stwierdzenie, że podczas ćwiczeń tłuszcz zamienia się w mięsień - prawda czy fałsz? Mam jeszcze pytanko dotyczące piersi. Czy w przypadku spalania tłuszczu, zmniejszy się ich rozmiar, a co za tym idzie [...]

dobrze jak na rok jakie cykle były ?

Dzięki za tabelkę Łukasz, a z tych preparatów alkalizujących to jakie byście polecili? Profilaktycznie jak często dobrze byłoby je stosować (powiedzmy przy średniej ilości warzyw dziennie - ok. 0,5-0,7 kg przy 2,5-2,7 g białka na 1 kg masy)?

To jest temat z pojedynczymi pytaniami. Załóż osobny i opisz tam dokładnie wszystko, razem z ankietą, warzywami jakie jadasz i podziałem na posiłki, trening h postu, itp.\

Zależy jakie antybiotyki. Na pewno warto też chronić florę bakteryjną stosując bakterie probiotyczne.

Jestem na IF. Czy zjedzenie przed treningiem posiłku bd ok. czy lepiej kupić BCAA? Po treningu cardio. Jeśli juz BCAA to jakie i ile? Jeżeli ktoś jest insulinozależny to jaki to ma wpływ ćwiczeniach? Zmieniony przez - FrancoF w dniu 2014-10-20 00:09:09

Witam Chcę wejść na dietę IF i chciałbym sprawdzić jak polepszy się moje zdrowie. Chciałbym zrobić sobie badania krwi itp. Doradźcie jakie badania będą miarodajne? Myślę nad badaniem cukru, kreatyniny, cholesterolu, triglicerydów co jeszcze dorzucić do tych badań? Zmieniony przez - BraGa69 w dniu 2015-05-28 13:08:43

[...] stosować okienko czyli 5h uczty, 19h postu.. trenuję 3 razy tygodniowo w tym 2 razy cardio 20-30 min orbitrek zawsze chodzę na trening około godziny 18-20. Pytanie jest takie czy UCZTA musi być zawsze o tej godzinie? Domyślam się że tak.. więc jakie godziny najlepiej proponujecie jeśli ćwiczę tak wieczorowo 18-20 ? np. 8-13, 12-17 lub 14-19 ?

[...] stojaki max regulacji 155 wiec chyba mało ( drugie juz 200 ) zwróć na to uwagę Ławka 1 słaba opcja ławka 3 słaba opcja Ławka 2 dobra i tego typu szukaj jednak zalezy jaka waga twoja i jakie ciezary dziwgasz bo ma udzwig 250 wiec możesz szukać takiej tylko np 300-350kg - sama waga bdb bo mam taką i mam do niej wyciąg góra dół oraz prasę

[...] Jednak nie wiem jak zrobić taki plan abym się nie przetrenował po miesiącu.. wiem jak ustalić partie w jaki dzień, wiem jaka kolejność mięśni ma być.. Jednak nie wiem jakie ćwiczenia ze sobą połączyć. Wiem, że plan ma być krótki a porządny, składający się z ćwiczeń na największe partie typu nogi, plecy, klatka, barki.. Jednak to za mało : [...]

[...] wszystko zbedne, odpowiednio dobrany ciezar z dobra technika zalatwia sprawe. Wiek 15lat, mam nadzieje ze wiesz co robisz, jesli tak to plan FBW lub HST, przetestuj i zobacz jakie efekty. Suple pisales ze kupiles cm3, odstaw nie jest ci jeszcze otrzebne czym pozniej zaczniesz brac krete tym lepiej dla ciebie, przyjdzie czas na zastoje wtedy [...]

Nie pisz tak wobec mnie, bo się plączesz, zadając takie pytania. Z moich postów widzisz chyba jakie mam poglądy, to dla postępowców może pedofilia jest normą, dla mnie takie przestępstwo powinno podlegać przymusowej kastracji, a recydywa dożywotką w kamieniołomie. Co bardziej fanatyczni prawicowcy są za KS. Jestem przeciwny trzymaniem takich afer [...]

Lewactwo to najgorsze g**** jakie jest. Ja lewakiem na pewno nie jestem i jeśli muzułmanie będą za bardzo fikać po Europie to będę gotów do walki :P

[...] do tego, że w tej samej wadze faceci statystycznie byliby wielokroć skuteczniejsi. Jak napisałem, o ile ma być balans, winien istnieć podział. Dość egzotyczne jest podejście jakie prezentujesz w słowach " nie jest jednoznacznie...", bowiem ludzie mają przed oczyma wyniki z olimpiad w wielu dyscyplinach, swoje życiowe doświadczenia itd. . Jednak [...]

1. WIEK: 43 lata 2. WAGA: 89kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 38cm -klatka: 116cm -udo: 60cm -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3 lata, czesto z dlugimi przerwami 6. DIETA: -białko: kiedy cwicze staram sie zeby to bylo ok 1-1.5 gram/kg ciala -węglowodany: dobrze by byl w koncu zaczac liczyc :) -tłuszcz: j/w 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

XP a jakie srodki poszly w uzytek jak chcesz to poslij na prv albo na gg pozdrowionka i gratuluje efektu

Nieno KOSMOS!!!! Na tych ostatnich zdjęciach to po prostu cudo. Mógłbyś napisać jakie suple stosowała na redukcji??? Byłbym bardzo wdzięczny.

[...] czym można się było zachwycać, to teraz to jest tylko przeżytek. Relikt minionej epoki, podobnie jak kata. Ale jak ktoś chce robić, to niech robi. Ale niech nie mówi o tym jakie to jest gud, bo nie jest. Słuchaj. Opisałeś nasze kumite naśmiewając się z niego. Ale z drugiej strony zobacz na swoje krytycznie i powiedz, jakby dwóch się zmierzyło, [...]